NIKIFILINI [CPS]

Врач рекомендует регулярную горсть орехов для оздоровления сердца


По мнению диетолога Антонины Стародубовой, чтобы укрепить сердце, улучшив его защиту от возрастных болезней, следует ежедневно съедать горсть орехов.

Врач заметила в интервью, что привычка регулярно съедать немного орехов благоприятно сказывается на здоровье сердечной мышцы, и это доказанный факт.

«Многие авторитетные научные исследования доказали результативность потребления орехов для профилактики болезней сердца», — сказала Стародубова агентству «Москва».

Эксперт объяснила, что употребление орехов препятствует возникновению таких опасных патологий, как атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда.

Диетолог порекомендовала употреблять 20 или 30 граммов разнообразных орехов в день. Специалист уточнила, что орехи не должны предварительно обжариваться или прокаливаться. Кроме того, в них не должно быть соли и сахара.

Грецкие орехи защищают от болезней сердца без увеличения веса

Стародубова добавила, что орехи обеспечивают организм полиненасыщенными жирными кислотами, которые он не способен синтезировать самостоятельно. Данный тип кислот эффективно поддерживает здоровье сосудистой ткани, помогает сосудам оставаться эластичными. Также орехи – это источник витаминов и минералов, включая «сердечные» магний и калий.

Кардиолог Халимова назвала продукты для контроля холестерина в крови

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, при каком давлении чаще всего возникает инсульт. Антонина Стародубова ЗОЖ главный диетолог столичного департамента здравоохранения Читать MedikForum.ru в

Источник

Zdravcity RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Врач: зеленый чай полезен мужчинам для защиты от рака и болезней сердца

Малоизвестные оздоровительные свойства зеленого чая для мужчин назвала эндокринолог Зухра Павлова. Специалист напомнила, что в …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.