Воскресенье , 26 сентября 2021
Growfood
Home / Питание / Три простых продукта с омега-3, которые помогают похудеть

Три простых продукта с омега-3, которые помогают похудеть


Для эффективного метаболизма и обмена веществ в организме помимо основных компонентов (белков, жиров и углеводов), нужны полинасыщенные жиры омега-3. Диетологи рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием омега-3 всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

В организме многих людей происходит дефицит полинасыщенных кислот, поскольку ни один человеческий орган не может их синтезировать. Омега-3 можно получать только из пищи. Специалисты рекомендуют пополнять запасы этого вещества с помощью жирной рыбы, орехов и льняного масла.

Также не стоит забывать о сложных углеводах, которые намного полезнее простых углеводов. Их лучшим источником является макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, овсянка и гречка.

Источник

About Yuriy

Здоровья друзья!

Check Also

По стакану в день. Учёные доказали, что сахар в соках безопасен

Сторонники здорового образа жизни уверяют: стакан сока — это всё равно что сахарная бомба. От соков, мол, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Mixit