Strahovkaru [CPS] RU

Почему упражнения на пресс не помогут избавиться от жира на животе?

Упражнения на пресс не помогут избавиться от жира на животе. Об этом предупреждает врач-диетолог Елена Соломатина (Россия).

В интервью «Москве 24» специалист рассказала, что упражнения на пресс, конечно, полезны, но от живота они не избавят: «будет пресс и жир». Для достижения более хорошего результата специалист рекомендует скорректировать питание и отдать предпочтение такие аэробным нагрузкам, как ходьба и плавание.

Также важно определить причину появления жира на животе.

«Возможно, что это так называемый метаболический синдром, либо инсулинорезистентность. Важно, у кого наблюдается жир на животе: у мужчины или у женщины», — сказала специалист.

Соломатина рекомендует убрать из рациона простые углеводы, трансжиры, фастфуд, жареное и напитки с фруктозой. Она призвала готовить еду на пару или запекать с небольшим количеством масла. Не менее важно ограничить калорийность пищи, однако оставить белки в виде мяса, курицы и рыбы. Диетолог также посоветовала скачать таблицу калорийности продуктов и таблицу гликемических индексов. 

Источник

Strahovkaru [CPS] RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Чем опасны отеки и почему их нельзя игнорировать?

Отеки могут свидетельствовать о серьезных болезнях, например, варикозе, одностороннем лимфостазе и опухолях, сдавливающих сосуды. Поэтому …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.