Питание

Почему не стоит начинать диеты и «новую жизнь» с января?

Диетолог Далина Сото (США) советует отказаться от свойственного многим желания начинать новую жизнь и садиться на диету с января. Как пишет издание Well & Good, многие люди выстраивают отношения с едой по принципу маятника, который качается от одной крайности к другой: либо строгие диеты и самоограничение, либо обжорство и излишества. …

Подробнее

Ешьте говядину. Почему с возрастом не стоит полностью отказываться от мяса?

Считается, что после 50-60 лет нужно есть меньше мяса, особенно красного. Некоторые люди пытаются заменить мясо курицей, рыбой или растительными белками. Это неправильно.  Почему не стоит отказываться от мяса с возрастом, рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.  Полный отказ от мяса может привести к проявлениям …

Подробнее

3 ключевые ошибки, которые мешают худеть

Некоторые ключевые ошибки могут помешать вам похудеть, как утверждает нутрициолог Анна Дробышева (Россия). Нехватка воды Как сообщает РИА Новости, самая первая ошибка – недостаточное количество питьевой воды. По словам специалиста, чтобы похудеть, нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день. «Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки …

Подробнее

Какая диета способствует хорошему сну?

Качество сна во многом зависит от питания. К такому выводу пришли американские специалисты, проанализировавшие научные публикации о влиянии различных диет на сон. Результаты анализа были опубликованы в медицинском журнале Annual Review of Nutrition. Как сообщает издание The Daily Mail, ученые обнаружили связь между более высоким качеством сна и диетой, содержащей …

Подробнее

Цитрусовое дерби. Что полезнее: мандарины или апельсины?

Чем полезны мандарины? Лучше ли они апельсинов и грейпфрутов? В каких цитрусовых больше всего витамина С? И правда ли, что лимоном можно так навитаминизироваться, что ни одна простуда не будет страшна? Мандарины из каких стран лучше не покупать? Сегодня запах мандаринов ассоциируется с Новым годом только у родителей. Дети и …

Подробнее

7 основных причин нарушения обмена веществ

В большинстве случаев замедленный метаболизм является не наследственным фактором или последствием заболеваний, а лишь следствием неправильного режима питания. Такое мнение выразила диетолог Светлана Фус (Россия). По ее словам, есть 7 основных причин нарушения обмена веществ: отказ от завтрака, недостаточное поступление жидкости в организм, нерегулярный прием пищи, употребление слишком больших порций …

Подробнее

Какие продукты вредны для кожи?

Регулярное употребление сахара негативно сказывается на здоровье кожи. Такое мнение выразила нутрициолог Екатерина Маслова. Как пишет РИА Новости, сахар превращает коллагеновые волокна в коже, ответственные за ее эластичность, в жесткие сгустки. Это, по словам специалиста, приводит к морщинам и дряблой коже. Алкоголь также вреден для кожи, так как обезвоживает ее. …

Подробнее

Всем шампанского! Есть ли польза в волшебных пузырьках?

Почему из всех алкогольных напитков в Новый год лучше всего пить именно шампанское? Понятно, ведь это самый праздничный напиток. Искрящиеся пузырьки, пенящееся вино и стреляющая пробка сами по себе создают атмосферу праздника. Но дело не только в этом. В том, что мы уже много десятилетий встречаем бой новогодних курантов звоном …

Подробнее

Как людям старше 50 лет безопасно заниматься бегом?

Как людям старше 50 лет безопасно заниматься бегом? Советами об этом поделился физиотерапевт и тренер по спортивной медицине Майкл Родригес. Как сообщает издание Next Avenue, во время пробежки от 2 до 5 раз повышается нагрузка на коленный сустав, и это создает особые проблемы для людей старшего возраста. Чтобы снизить риск …

Подробнее

Диетолог рассказал, как избежать переедания за праздничным столом

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян дал рекомендации, как не переедать за праздничным столом. Об этом пишет «Российская газета». Специалист советует не садиться за стол голодным. По его словам, лучше не готовить много блюд, особенно высококалорийных. Рекомендуется уменьшить порции и не сервировать стол тарелками большого диаметра. Кроме того, Тутельян …

Подробнее