Какой фрукт поможет побороть тягу к сладкому?

Авокадо – очень полезный фрукт, который также может помочь побороть тягу к сладкому. Такое мнение выразила врач-диетолог Сидни Грин (США).

Как сообщает издание Eat This, Not That!, согласно данным журнала Journal of Nutrition, 97% женщин и 68% мужчин в той или иной мере испытывают тягу к сладкому. По словам Грин, это желание возникает из-за недостатка рационе углеводов и белка.

«Авокадо — прекрасный пример фрукта, богатого клетчаткой и полезными жирами, которые помогают побороть тягу к сладкому», — сказала диетолог.

Другим фактором, влияющим на желание съесть что-нибудь сладкое, могут быть перепады уровня инсулина и глюкозы в крови. Содержащаяся в авокадо клетчатка замедляет процессы пищеварения и уменьшает инсулиновые скачки, что тоже снижает тягу к сладкому.

Диетолог советует употреблять авокадо вместе с цельнозерновым хлебом, добавлять его в салаты, блюда с яйцами и десерты. По ее мнению, это поможет дольше оставаться сытым и избавит от желания есть продукты с высоким содержанием сахара.

Источник