Медбрат Здоровье и Медицина
Употребление некоторых продуктов ускоряет процесс старения. Как сообщает издание Eat This Not That!, из-за таких продуктов вы можете выглядеть аж на 10 лет старше.
Диетолог Триста Бест утверждает, что старят организм полуфабрикаты, поскольку в них содержатся опасные жиры, рафинированные углеводы, сахар и конечные продукты гликирования — вредные вещества, которые повышают риск развития болезней сердца, сахарного диабета второго типа, онкологических заболеваний и даже болезни Альцгеймера.
Диетолог Кайли Иванир в свою очередь отметила, что отсутствие клетчатки в рационе также ускоряет процесс старения.
«Ежедневное потребление клетчатки очень важно, поскольку она не только поддерживает здоровое пищеварение, но и, как было доказано, помогает снизить уровень холестерина, контролировать вес и даже предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания», — сказала специалист.
Чтобы добавить в рацион больше клетчатки, специалист рекомендует завтракать овсянкой или добавить фасоль к основному блюду на обед.
Большое количество сахара негативно влияет на состояние кожи и организма в целом, утверждает диетолог Джанет Колман. По ее словам, исследования показали, что чрезмерное употребление сахара, который в том числе может содержаться в полуфабрикатах, может привести к снижению активности и нежелательному набору веса у пожилых людей.
Диетолог Кара Ландау в свою очередь посоветовала добавить пребиотки в ежедневный рацион, поскольку они помогают поддерживать здоровье кишечника, которое напрямую влияет на состояние кожи и всего организма.
