Медбрат Здоровье и Медицина
Издание Eat This, Not That перечислило на первый взгляд незаметные привычки, способствующие набору лишнего веса, отказ от которых поможет похудеть.
Среди привычек, перечисленных СМИ, в основном, вечерние виды времяпровождения: плотный ужин, употребление шоколада на ночь, слишком поздние тренировки и вино перед сном. Весьма вредно также есть на ночь острую пищу, подолгу «сидеть» в социальных сетях или перед телевизором, а также забывать о подготовке ланчбокса на день грядущий.
Желающим похудеть необходимо правильно завтракать. Такие продукты, как сыр, авокадо и цельнозерновой хлеб с утра полезны при избавлении от лишнего веса. На завтрак можно есть кашу и сухофрукты, отметила эксперт в области ЗОЖ и спорта Екатерина Давыдова, передает ФАН.
