NIKIFILINI [CPS]

Какие фрукты способствуют накоплению жира в области живота?

С возрастом организм может вырабатывать меньше инсулина, в результате чего уровень сахара и жирных кислот в крови повышается. Это может привести к набору лишнего веса, причем чаще жир будет скапливаться в области живота. Об этом рассказывает диетолог Майкл Мосли (Великобритания).

Как рассказывает издание Daily Express, такой проблеме подвержены не только пожилые люди, но и женщины в период менопаузы.

Чтобы избавиться от жира на животе, Мосли рекомендует сократить потребление сахара и углеводов. В частности, он советует есть меньше манго и ананасов, а также не пить слишком много сладких смузи и соков. И соки, и перечисленные фрукты, по словам специалиста, могут способствовать накоплению жира в области живота.

«Худеющим следует заменить обработанные углеводы, такие как белый хлеб, чипсы и макароны, на источники энергии с медленным высвобождением, такие как коричневый рис или киноа», — сказал диетолог.

Он также советует попробовать интервальное голодание и короткие высокоинтенсивные тренировки.

Источник

Zdravcity RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Отказ от приема аспирина в сочетании с рядом препаратов предотвращает риск кровотечения — исследование

Новые данные показывают, что лучше не принимать двойную дозу разжижающих кровь препаратов, принимая аспирин вместе …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.