Какие фрукты снижают уровень холестерина?

Некоторые фрукты помогают снизить уровень холестерина естественным образом и поддерживают здоровье сердца, как утверждает врач-диетолог, профессор медицины Калифорнийского университета Чжоапина Ли.

По ее словам, понижению уровня холестерина способствуют груши и яблоки. В этих фруктах мало калорий, а также нет жира и натрия. Получаемая при их употреблении клетчатка помогает в защите сердца путем нормализации кровяного давления.

Авокадо – очень жирный продукт, однако он может быть не менее полезным для здоровья: ученые выяснили, что при ежедневном употреблении одного авокадо стабилизируется уровень липопротеинов низкой плотности.

Виноград – еще один неожиданно полезный продукт, который оказывает положительное влияние на кишечные бактерии.

Как утверждает диетолог, полезно также употреблять арбуз, который содержит цитруллин и аминокислоту, повышающую уровень оксида азота в человеческом организме.

Источник