Некоторые фрукты помогают снизить уровень холестерина естественным образом и поддерживают здоровье сердца, как утверждает врач-диетолог, профессор медицины Калифорнийского университета Чжоапина Ли.
По ее словам, понижению уровня холестерина способствуют груши и яблоки. В этих фруктах мало калорий, а также нет жира и натрия. Получаемая при их употреблении клетчатка помогает в защите сердца путем нормализации кровяного давления.
Авокадо – очень жирный продукт, однако он может быть не менее полезным для здоровья: ученые выяснили, что при ежедневном употреблении одного авокадо стабилизируется уровень липопротеинов низкой плотности.
Виноград – еще один неожиданно полезный продукт, который оказывает положительное влияние на кишечные бактерии.
Как утверждает диетолог, полезно также употреблять арбуз, который содержит цитруллин и аминокислоту, повышающую уровень оксида азота в человеческом организме.