Медбрат Здоровье и Медицина
Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург считает, что ежедневно при отсутствии противопоказаний следует съедать до трех яблок, пишет МедикФорум.
«Яблоко является наиболее полезным летним фруктом», — отметил он.
Специалист объяснил, что яблоки насыщены кверцетином – биоактивным веществом, которое действует как антиоксидант, препятствует развитию атеросклероза, способствует здоровью сосудов и более долгой продолжительности жизни.
«В день стоит есть не менее двух-трех яблок», — высказался диетолог.
К числу наиболее полезных для здоровья летних фруктов относятся также груши, отметил Гинзбург. В грушах содержится очень много пищевых волокон, потребление которых улучшает состояние кишечной микрофлоры, что в конечном итоге позитивно сказывается на иммунитете.
Также диетолог рекомендует есть сливы.
«Благодаря пищевым волокнам сливы способствуют правильной работе кишечника», — уточнил эксперт.
