NIKIFILINI [CPS]

Как похудеть и не поправиться? 6000 человек поделились своим опытом

Как похудеть и снова не набрать потерянные килограммы? Своим опытом поделились 6000 человек, которым удалось сбросить более 20 килограммов и не располнеть в течение следующих 3 лет. Их опросили ученые из США. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Obesity.

Как рассказывает издание Eat This, Not That!, многие участники опроса назвали своим секретом целеустремленность. По их мнению, нужно понимать, что похудение — это не стометровка, а забег на длинную дистанцию, для которого выносливость важнее скорости. Поэтому нужно медленно, но верно идти к своей цели.

Многие похудевшие также отметили, что они записывают количество калорий, которое они употребляют за день.

Нередко добившиеся успеха отмечали, что их мотивировали не столько сброшенные килограммы, а другие результаты похудения: например, улучшение здоровья или появившееся чувство уверенности в себе.

Источник

Zdravcity RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Врач: зеленый чай полезен мужчинам для защиты от рака и болезней сердца

Малоизвестные оздоровительные свойства зеленого чая для мужчин назвала эндокринолог Зухра Павлова. Специалист напомнила, что в …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.