NIKIFILINI [CPS]

5 признаков, свидетельствующих о проблемах с пищевым поведением

По каким признакам можно понять, что у человека есть проблемы с пищевым поведением? Своим мнением об этом поделилась диетолог Альбина Комиссарова.

Специалист отметила, что никакая информация, найденная в интернете, не может заменить консультации врача, специалиста в области питания, однако есть определенные признаки, позволяющие заподозрить проблемы с пищевым поведением.

Особенное внимание следует уделить следующим признакам:

  • много мыслей о еде, весе, калорийности;
  • отказ от употребления определенных продуктов из-за страха набрать лишний вес;
  • появление большого количества пищевых ритуалов (например, прием пищи может включать только определенные продукты, очень медленное пережевывание, прием пищи проходит только в одиночку и так далее);
  • настроение и самооценка напрямую зависит от потребляемой еды;
  • постоянная «проверка» фигуры перед зеркалом.

Конечно, наличие этих признаков еще не означает, что у человека есть серьезные проблемы с пищевым поведением. Только специалист может определить, есть на самом деле проблема или нет.

А для профилактики таких проблем диетолог рекомендует попробовать внедрить несколько принципов здорового отношения к еде:

  • перестать делить еду на «плохую» и «хорошую»;
  • перестать устанавливать временные рамки для употребления определенных продуктов;
  • отказаться от подписок в социальных сетях на источники, которые внушают мысли о неправильности питания;
  • в случае необходимости, обратиться за помощью к профессионалу.

Источник

Zdravcity RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Врач: зеленый чай полезен мужчинам для защиты от рака и болезней сердца

Малоизвестные оздоровительные свойства зеленого чая для мужчин назвала эндокринолог Зухра Павлова. Специалист напомнила, что в …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.