Strahovkaru [CPS] RU

5 признаков, свидетельствующих о проблемах с пищевым поведением

По каким признакам можно понять, что у человека есть проблемы с пищевым поведением? Своим мнением об этом поделилась диетолог Альбина Комиссарова.

Специалист отметила, что никакая информация, найденная в интернете, не может заменить консультации врача, специалиста в области питания, однако есть определенные признаки, позволяющие заподозрить проблемы с пищевым поведением.

Особенное внимание следует уделить следующим признакам:

  • много мыслей о еде, весе, калорийности;
  • отказ от употребления определенных продуктов из-за страха набрать лишний вес;
  • появление большого количества пищевых ритуалов (например, прием пищи может включать только определенные продукты, очень медленное пережевывание, прием пищи проходит только в одиночку и так далее);
  • настроение и самооценка напрямую зависит от потребляемой еды;
  • постоянная «проверка» фигуры перед зеркалом.

Конечно, наличие этих признаков еще не означает, что у человека есть серьезные проблемы с пищевым поведением. Только специалист может определить, есть на самом деле проблема или нет.

А для профилактики таких проблем диетолог рекомендует попробовать внедрить несколько принципов здорового отношения к еде:

  • перестать делить еду на «плохую» и «хорошую»;
  • перестать устанавливать временные рамки для употребления определенных продуктов;
  • отказаться от подписок в социальных сетях на источники, которые внушают мысли о неправильности питания;
  • в случае необходимости, обратиться за помощью к профессионалу.

Источник

Strahovkaru [CPS] RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Врач назвала лучшие продукты для естественной детоксикации организма

Диетолог Маргарита Королева сообщила, что употребление «некоторых овощей» на регулярной основе помогает добиться безупречной работы …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.