NIKIFILINI [CPS]

3 полезные привычки против старения мозга

Деструктивные процессы в мозге могут возникать из-за наследственности, неблагоприятного климата, а также из-за общего состояния здоровья.

Как пишет издание Harper’s Bazaar, некоторые привычки, по словам специалистов, позволят продлить работоспособность мозга на долгие годы.

Высыпаться

Прежде всего, человек должен высыпаться. Это дает мозгу возможность восстанавливаться после умственной деятельности. Считается, что работоспособность у нормально выспавшегося человека выше, а также он легче воспринимает стрессовые ситуации.

Познавать новое

Второе правило для сохранения молодости мозга — постоянно познавать что-то новое. В процессе обучения в мозге появляются новые нейронные связи, что способствует его постоянному развитию и не дает состариться.

Питание

По словам специалистов, для нормальной работы мозга организму нужны витамины и минералы. Желательно, чтобы они поступали в организм из фруктов и овощей.

Источник

Zdravcity RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Врач: зеленый чай полезен мужчинам для защиты от рака и болезней сердца

Малоизвестные оздоровительные свойства зеленого чая для мужчин назвала эндокринолог Зухра Павлова. Специалист напомнила, что в …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.