Нарушения сна в жаркий период года неизбежны — то душно, то жарко, то потеешь. В The Guardian врачи разных клиник поделились своими советами, как можно нормализовать ситуацию, когда хотелось бы поспать и выспаться, но то жарко, то пот одолевает, то душно, то птицы поют. Консультант по сну в Королевской больнице …
ПодробнееВыйти из сумрака. Психолог о том, как избавиться от страха будущего
Если вы видите будущее только в серых красках, постоянно испытываете иррациональный страх и замечаете одни проблемы, то начинаете тратить все свои ресурсы только на борьбу со страхом будущего. Вместо того, чтобы жить в настоящем, ставить цели и мечтать. Патологическое беспокойство — еще не диагноз. И можно помочь себе самому. Каковы …
ПодробнееУтренние сборы: сверху или снизу?
Существует поговорка: посеешь привычку – пожнешь характер. Но на самом деле связь между личностью человека и его привычками может быть и обратной. Мы неосознанно поступаем так, как велит нам наше внутреннее «я», а вовсе не руководствуемся какой-либо логикой. Например, посмотрите на то, что вы делаете по утрам. Второпях или не …
ПодробнееПерфекционизм и стремление к совершенству убивают
Стремление «быть идеальным», неумение остановиться в попытке «достичь совершенства», словом, все то, что подразумевают под термином
ПодробнееУтренние сборы: сверху или снизу?
Существует поговорка: посеешь привычку – пожнешь характер. Но на самом деле связь между личностью человека и его привычками может быть и обратной. Мы неосознанно поступаем так, как велит нам наше внутреннее «я», а вовсе не руководствуемся какой-либо логикой. Например, посмотрите на то, что вы делаете по утрам. Второпях или не …
ПодробнееЛесная перезагрузка. Как постигнуть искусство синрин-йоку
Чтобы оздоровиться и обрести внутреннюю гармонию, не обязательно подниматься в горы, ехать в санаторий или на морской курорт. Всё, что нужно, есть у нас под боком. Просто идите в лес и наслаждайтесь единением с природой, покоем, тишиной, постигая искусство синрин-йоку. Многие не раз отмечали, что после лесной прогулки улучшается настроение, …
ПодробнееРазвод по-голливудски. За что мстят друг другу Джонни Депп и Эмбер Хёрд
За разводом голливудских звезд Джонни Деппа и Эмбер Хёрд следил весь мир. Тем более что судебный процесс транслировался в прямом эфире. Пара прожила вместе всего год. Они поженились в 2015 году, в 2016-м развелись, и вот уже несколько лет бывшие супруги не дают друг другу покоя судебными исками и обвинениями в насилии. Последний самый громкий суд на днях выиграл «пират Карибского …
ПодробнееОшибки важны для жизни, заявили психологи
К такому выводу пришли научные специалисты из Соединенных Штатов Америки, которые провели соответствующее исследование. Им удалось выяснить, что именно анализ
ПодробнееВ шлеме против зомби. Как виртуальная реальность избавляет нас от страхов
По данным ВОЗ, около 10% населения земного шара страдает той или иной фобией. В слабой форме страхи регулярно испытывает каждый третий житель Земли, причём перечень этих страхов постоянно растёт и становится всё более многообразным. Появление интернета только усилило процесс, а пандемия коронавируса и нынешняя геополитическая ситуация сделали его лавинообразным. Очереди …
ПодробнееКак в наше безумное время обрести гармонию внутри себя и восстановить душевное равновесие? 20 практических советов на все случаи жизни
Как часто мы не можем найти себе место в современном, шумном, напряженном и порой очень сложном мире? Душа мечется от одного к другому и нам очень сложно обрести гармонию внутри себя. Каким образом заставить почувствовать себя счастливым? Как обрести ту спокойную гавань, где все мирно, спокойно и хорошо? Как уметь …
Подробнее