Психология

Сон в летнюю ночь. Как правильно высыпаться в жару?

Нарушения сна в жаркий период года неизбежны — то душно, то жарко, то потеешь. В The Guardian врачи разных клиник поделились своими советами, как можно нормализовать ситуацию, когда хотелось бы поспать и выспаться, но то жарко, то пот одолевает, то душно, то птицы поют.  Консультант по сну в Королевской больнице …

Подробнее

Выйти из сумрака. Психолог о том, как избавиться от страха будущего

Если вы видите будущее только в серых красках, постоянно испытываете иррациональный страх и замечаете одни проблемы, то начинаете тратить все свои ресурсы только на борьбу со страхом будущего. Вместо того, чтобы жить в настоящем, ставить цели и мечтать. Патологическое беспокойство — еще не диагноз. И можно помочь себе самому.  Каковы …

Подробнее

Утренние сборы: сверху или снизу?

Существует поговорка: посеешь привычку – пожнешь характер. Но на самом деле связь между личностью человека и его привычками может быть и обратной. Мы неосознанно поступаем так, как велит нам наше внутреннее «я», а вовсе не руководствуемся какой-либо логикой. Например, посмотрите на то, что вы делаете по утрам. Второпях или не …

Подробнее

Утренние сборы: сверху или снизу?

Существует поговорка: посеешь привычку – пожнешь характер. Но на самом деле связь между личностью человека и его привычками может быть и обратной. Мы неосознанно поступаем так, как велит нам наше внутреннее «я», а вовсе не руководствуемся какой-либо логикой. Например, посмотрите на то, что вы делаете по утрам. Второпях или не …

Подробнее

Лесная перезагрузка. Как постигнуть искусство синрин-йоку

Чтобы оздоровиться и обрести внутреннюю гармонию, не обязательно подниматься в горы, ехать в санаторий или на морской курорт. Всё, что нужно, есть у нас под боком. Просто идите в лес и наслаждайтесь единением с природой, покоем, тишиной, постигая искусство синрин-йоку. Многие не раз отмечали, что после лесной прогулки улучшается настроение, …

Подробнее

Развод по-голливудски. За что мстят друг другу Джонни Депп и Эмбер Хёрд

За разводом голливудских звезд Джонни Деппа и Эмбер Хёрд следил весь мир. Тем более что судебный процесс транслировался в прямом эфире. Пара прожила вместе всего год. Они поженились в 2015 году, в 2016-м развелись, и вот уже несколько лет бывшие супруги не дают друг другу покоя судебными исками и обвинениями в насилии. Последний самый громкий суд на днях выиграл «пират Карибского …

Подробнее

В шлеме против зомби. Как виртуальная реальность избавляет нас от страхов

По данным ВОЗ, около 10% населения земного шара страдает той или иной фобией. В слабой форме страхи регулярно испытывает каждый третий житель Земли, причём перечень этих страхов постоянно растёт и становится всё более многообразным. Появление интернета только усилило процесс, а пандемия коронавируса и нынешняя геополитическая ситуация сделали его лавинообразным.  Очереди …

Подробнее

Как в наше безумное время обрести гармонию внутри себя и восстановить душевное равновесие? 20 практических советов на все случаи жизни

Как часто мы не можем найти себе место в современном, шумном, напряженном и порой очень сложном мире? Душа мечется от одного к другому и нам очень сложно обрести гармонию внутри себя. Каким образом заставить почувствовать себя счастливым? Как обрести ту спокойную гавань, где все мирно, спокойно и хорошо? Как уметь …

Подробнее