Strahovkaru [CPS] RU

Названо шесть продуктов, которые необходимы для поддержания здоровья женщин

Люди постоянно находятся в поиске продуктов, которые будут не только вкусными, но и усилят способность организма противостоять различным заболеваниям, и лучше, если они также помогут избавиться от лишнего веса.

Al Jazeera назвала основные 6 продуктов, необходимых для женского здоровья.

  • Жирная рыба, особенно скумбрия, сельдь и дикий лосось, является важным источником энергии благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и витамина D. Именно эти питательные вещества помогают в снижении лишнего веса.
  • Грецкие орехи помогают наладить режим сна, снижают уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Клубника — это вкусная и низкокалорийная ягода, которая является источником важных питательных веществ, в том числе различных витаминов и минералов.
  • Бобовые снижают уровень холестерина в крови, предотвращают диабет и уменьшают симптомы предменструального синдрома (ПМС). Норма употребления бобовых: 3 чашки бессолевых сортов в неделю.
  • Овёс помогает контролировать вес, снизить уровень холестерина в крови, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.
  • Натуральное молоко с низким содержанием жира способствует укреплению костей, борется с «плохими» жирами, помогает поддерживать нормальный вес и снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, передает ИНОСМИ.

Источник

Strahovkaru [CPS] RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

4 типа лекарств, которые могут убить, если превысить дозировку

Рак молочной железы — пожалуй, самый известный и один из самых распространенных онкологических диагнозов. Нередко …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.