Strahovkaru [CPS] RU

Назван простой способ избавления от жира на животе без пробежек и спортзала

Эндокринолог перечислила обязательные правила для эффективного похудения. Врачи принесли радостную весть: чтобы избавиться от накопленного висцерального жира, необязательно ходить в спортзал, пишет КТВ-Луч. 

«Если вы можете двигаться,  то вам больше ничего не нужно, никаких спортзалов, утренних пробежек, курсов йоги», — сообщила эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. 

Тем, у кого сидячая работа, врач посоветовала каждый час вставать, немного ходить и приседать. Главное, делать это не менее 45 минут в день. 

«Отжаться хотя бы от подоконника, стола или стены (ну да, это тоже помогает). Кстати сказать, можно эти пятиминутные паузы сочетать со стаканом воды — тогда вы будете выпивать свою норму», — отметила доктор. Павлова пояснила, что употребление достаточного количества воды — обязательное правило для эффективного похудения. А сочетание разумного питания, ежедневной физкультуры по 45 минут и водный баланс помогут эффективно снизить висцеральный жир. Висцеральный жир обволакивает внутренние органы и, если его больше 10-15 процентов от общего количества жира в организме, он особенно опасен, так как мешает им нормально функционировать. Быстрая утомляемость, одышка, сонное апное, сахарный диабет, метаболический синдром — всё это последствия избыточного количества жира.

Источник

Strahovkaru [CPS] RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Какие продукты провоцируют мигрень?

Врач-невролог Павел Хорошев предостерег людей, страдающих мигренью, от употребления определенных продуктов. Некоторые пищевые добавки могут …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.