Какие продукты могут продлить жизнь?

Некоторые продукты способствуют развитию целого ряда заболеваний, в то время как другие помогают сохранять здоровье и продлевают жизнь. Нутрициолог Холли Зокколан (Великобритания) рекомендует избегать первых и добавлять в рацион побольше вторых.

Как сообщает Express, избегать, в первую очередь, рекомендуется потребления продуктов с высоким содержанием сахара: сладких газировок, хлопьев, пирожных.

Также желательно исключить из рациона рафинированные растительные масла — они вредны для организма, так как их очищают химическим способом.

А какие продукты должны быть в рационе для сохранения здоровья?

По словам специалиста, для долголетия нужно увеличить потребление полезных жиров, таких как оливковое масло, жирная рыба, авокадо, орехи и семена.

Зокколан добавила, что необходимо употреблять больше пищи с высоким содержанием белка, свежих фруктов, пить достаточно воды и дополнительно принимать витамины, способные поддерживать организм, особенно, в зимнее время.

Источник

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Почему люди набирают лишний вес?

К увеличению массы тела приводит дисбаланс между едой и расходом энергии. Такое мнение выразила эндокринолог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *