Strahovkaru [CPS] RU

Какие привычки мешают сбросить вес?

Некоторые привычки мешают людям худеть, как утверждают диетологи Лиза Янг и Триста Бест (США). Мнение специалистов приводит издание Eat This, Not That!

По словам Янг, если вы хотите похудеть, необходимо обращать внимание на размеры порций фастфуда и нездоровых продуктов, таких как шоколад или газированная вода. Дело в том, что вредная еда с высоким содержанием сахара, соли и жира может способствовать накоплению избыточного жира в области живота.

Диетолог также советует выделять достаточное время для сна и избегать стресса, так как стресс может увеличить количество абдоминального жира из-за повышения уровня гормона кортизола. По мнению Янг, стресс и недостаток сна могут также спровоцировать переедание.

Диетолог Триста Бест в свою очередь отметила, что необходимо добавлять в салат легкие заправки вместо жирных.

«Лучше полностью отказаться от заправок с высоким содержанием жира или использовать в качестве заправки лимонный сок или уксус, чтобы уменьшить количество жира, которое вы употребляете», — сказала она.

Источник

Strahovkaru [CPS] RU

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

От каких привычек стоит отказаться мужчинам старше 40 лет?

Для того, чтобы сохранить здоровье и продолжать достигать успехов в возрасте от 40 лет и …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.