Как справиться с отеками? Советы диетолога

Употребление некоторых продуктов может вызывать отечнось. Поэтому людям с такой проблемой желательно тщательнее выбирать продукты для своего рациона.

Как сообщает РИА Новости, диетолог-нутрициолог Ирина Караева советует для борьбы с отеками на лице в первую очередь отказаться от молочных продуктов и сахара. Вместо них следует употреблять продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты.

«Сахар повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду. Также глютен, поэтому пшеничный хлеб и мучные изделия могут быть одной из главных причин отеков. Избыток глютена вредит каждому, попробуйте отказаться от него на пару месяцев и вы заметите приятные изменения», — сказала специалист.

По словам специалиста, главная ошибка при появлении отеков — обезвоживание из-за недостаточного потребления воды.

«Уберите эти продукты из рациона, начните вести здоровый образ жизни, пейте достаточно воды и ложитесь спать вовремя. И уже через пару недель вас перестанут беспокоить отеки и появится энергия», — сказала диетолог.

Источник

О Амир

Здоровья!

Смотрите также

Почему люди набирают лишний вес?

К увеличению массы тела приводит дисбаланс между едой и расходом энергии. Такое мнение выразила эндокринолог …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *